Relajación guiada: Siente tu cuerpo

Aug 13, 2023

 

¿Estás listo para sentir tu cuerpo como nunca antes?

 

✨ 9 minutos que cambiarán tu día.

Prepárate para sentir tu cuerpo como nunca antes

 

Esta es una invitación a conectarte contigo mismo y con tu alma. 

El mindfulness es una de las herramientas más poderosas que podemos practicar ya que nos mantiene en el presente, invitándonos a sentir únicamente lo que está ocurriendo en el aquí y en el ahora, ayudándonos a ser menos reactivos.

Día Mundial de la Relajación

A propósito del Día Mundial de la Relajación y en BGL creemos que no hay mejor manera de relajarnos que a través de conectarnos con nuestro cuerpo.

Esta relajación guiada es una manera sencilla de conectar con tu respiración que te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar. 

Con esto, queremos que puedas desconectar tu mente de las ocupaciones de la vida diaria y crear una sensación especial de paz interior. 

 

Haz click en la imagen para disfrutar de este ejercicio de relajación Siente tu Cuerpo - de nuestro curso gratuito BE CONNECTED

Entrenar el cuerpo es importante, pero ejercitar la mente es igual de esencial, especialmente en épocas de estrés, ansiedad o elevada carga de trabajo.

 

✨ Si estás con ganas de probar la meditación caminando, puedes aprovechar para hacer esta meditación guiada que te ayudará a conectar con el entorno y a observarlo como si fuera la primera vez que lo vieses. Descúbrelo aquí

Principales beneficios de “Siente tu cuerpo”

¿Sabías que así como ocurre con los bebés, también las personas adultas pueden caer en un sueño profundo a partir de una melodía? 

Este audio te ofrece una meditación guiada de relajación y bienestar para el descanso diario o para enfrentar cualquier situación estresante con resistencia emocional, equilibrio y tranquilidad. 

Además, te ayudará con la ansiedad en general, así como con los ataques de pánico. Pero también puede ser usada para simplemente dormir mejor y mantener sentimientos de paz interior, equilibrio emocional, ánimo y optimismo.

 

Está demostrado que un ambiente tranquilo y técnicas de relajación progresiva

en un horario indicado resultan más eficaces que cualquier medicina.

 

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Por: Nathaly Bosch

Coordinadora de Comunicaciones de BGL, con ADN cósmico y alma viajera.

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