Cambia Tu Vibración Con Este Mantra

ejercicios practicos mantra meditacion Feb 08, 2019

Cambiar tu vibración en un minuto requiere una herramienta que puedas usar en cualquier momento para volver a tu paz.

La mayoría del tiempo nuestra vibración fluctúa y la práctica de mantenernos en la vibración de amor toma disciplina, pero eso no quiere decir que sea difícil.

En el siguiente video te enseño una de mis herramientas favoritas, una meditación de Kundalini que es muy fácil de aprender, practicar y enseñarle a los niños.

Si cada vez que te estresas, te enojas y pierdes tu paz practicas esta meditación, volverás a la vibración de calma y podrás respirar en vez de reaccionar.

La Paz Empieza Conmigo

 

¿Cómo Meditar con un Mantra?

Puedes practicar esta meditación en cualquier lugar, con ojos cerrados o abiertos y combinarla con un mudra.

 

¿Qué es un Mantra?

Un mantra es una palabra, frase o sonido que usas por su calidad vibratoria que repites en silencio o en voz alta mientras meditas, y tiene como objetivo relajar e inducir a un estado de meditación. La palabra está conformada por 2 expresiones “mantra” que significa “mente” y “tra” que expresa “liberación”.

En esta meditación el mantra es: "La paz empieza conmigo".

 

¿Qué es un Mudra?

Los Mudras son gestos con las manos que tienen el poder de alterar nuestro estado de ánimo, actitud y percepción.

 

El Mudra Para “La Paz Empieza Conmigo”.

Repite el mantra mientras usas el mudra, o la posición de la mano. Para esta meditación, toca con el pulgar un dedo diferente en cada mano mientras repites las palabras del mantra.

  • Pulgar a dedo meñique: la
  • Pulgar a dedo anular: paz
  • Pulgar a dedo medio: empieza
  • Pulgar al dedo índice: conmigo

Repite la combinación del mantra y el mudra durante un minuto o más (te enseño cómo en el video de arriba).

Practícala mientras estás en el parque, mientras educas a tus hijos, antes de una reunión importante, o cuando “se te salga la loca”. Usa esta práctica durante tu día y confía que solo el hecho de estar presente en lo que sea que estás viviendo va ayudarte a cambiar tu vibración instantáneamente.

 

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