¿Breathwork es peligroso? ¿Cuáles son sus contraindicaciones?

Como sabrás, el Breathwork puede dar lugar al surgimiento de diferentes sensaciones físicas y emocionales que, en ocasiones, pueden experimentarse con bastante intensidad. A menudo, es en estas experiencias intensas donde radica el potencial sanador de la respiración.

Es por esto que muchas personas tienen dudas y se plantean si la respiración consciente es realmente peligrosa. Tranquilx, en este blog vamos a resolver todas esas dudas.

¿Es realmente peligroso?

Lo primero que tienes que saber es que no es peligroso ni atenta contra tu salud. Si bien durante el Breathwork se experimenta una conexión más profunda con la mente subconsciente, y por ende, existe una liberación de emociones fuertes como el dolor, la ira o la tristeza, no hay nada de qué temer. Son efectos secundarios que pasarán al rato de haber terminado tu sesión. 

Efectos secundarios físicos

Los efectos físicos pueden manifestarse de muchas maneras, como:

• Fuertes sensaciones físicas; también lo llamamos drama fisiológico.
• Tetania, tensión y calambres que se concentran en las manos, brazos, pies, piernas y boca.
• Anestesia, sensación de sueño durante una sesión.
• Anestesia emocional: Cada vez que la persona está a punto de tener una experiencia emocional intensa, se queda dormida. Suele ser un mecanismo de autodefensa que aprendimos de niños.
• Hormigueo.
• Parálisis.
• Sensación de calor y frío.
• Transpiración.
• Náuseas, mareos y/o vómitos.
• Pesadez en el pecho, a veces es un recuerdo de nacimiento que se vuelve a experimentar antes de liberarlo.
• Respiración dificultosa.
• Congestión nasal.
• Placer intenso.
• Todos los orgasmos corporales.

Efectos secundarios emocionales 

El trabajo de respiración también puede causar una variedad de sensaciones psicológicas, desde emociones profundas y recuerdos que emergen hasta experiencias místicas de conexión divina y grandes percepciones.

• Algunas sesiones pueden ser muy emotivas, otras más físicas y, a menudo, las personas experimentan ambas simultáneamente.
• Es posible tener todo tipo de emociones y recuerdos agradables y desagradables de diferentes partes de nuestra vida durante una sesión de respiración.
• Las personas también pueden experimentar sentimientos extremadamente positivos de intenso amor, gratitud y unidad.
• También pueden conducir a expresiones emocionales profundas como el llanto.

La respiración trae a colación pensamientos, sentimientos y sensaciones, que van desde ráfagas de emociones como tristeza o alegría, hasta temblores y un intenso placer físico.

Contraindicaciones a tomar en cuenta

Debes saber que si sufres de alguna enfermedad o afección grave, como presión arterial alta, es vital buscar supervisión médica antes de una sesión.

Otras contraindicaciones a tener en cuenta:

• Estar en embarazo.
• Padecer de asma.
• Epilepsia.
• Retina desprendida.
• Glaucoma.
• Enfermedades cardiovasculares (incluido infarto de miocardio previo)
• Trastornos mentales (trastorno maníaco, trastorno bipolar, esquizofrenia, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), paranoia, episodios psicóticos, despersonalización, etc.)
• Accidentes cerebrovasculares, AIT, convulsiones u otras afecciones cerebrales.
• Tener un historial de aneurismas en tu familia inmediata.
• Uso de anticoagulantes recetados.
• Si estuviste hospitalizado por cualquier condición psiquiátrica o crisis emocional en los últimos 10 años.
• Osteoporosis o lesiones físicas que no se curan por completo.
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC-II y EPOC-III)
• Enfermedades crónicas con síntomas de descompensación o enfermedades terminales.

Es importante practicar el trabajo de respiración en entornos seguros donde nada a su alrededor pueda hacerle daño.

✨ Conoce la historia y los diferentes tipos de Breathwork, haciendo click aquí ✨

Seguridad

Aconsejamos no realizar BGL Breath™ en caso de:

• Tener el estómago lleno.
• Estar atravesando un episodio de gripa o fiebre.
• Conducir un automóvil.
• Operar maquinaria.
• En el agua.

Con el tiempo te irás aprendiendo todas, no te preocupes, es cuestión de práctica. Mientras esto ocurre siempre ten a la mano el descargable con la lista para que puedas leerla.

El uso consciente de nuestra propia respiración es una hermosa manera de desbloquear el poder de nuestro cuerpo y ayudarnos a aprovechar un vasto campo de beneficios.

✨ Si quieres conocer todos los beneficios del Breathwork, te recomendamos leer este artículo sobre Estrés, Ansiedad y Respiración: Cómo el Breathwork puede producir beneficios increíbles a largo plazo ✨

Y recuerda: 

Se dice que cómo respiramos es cómo vivimos y, por lo tanto, para vivir la vida al máximo, creemos que debemos respirar al máximo. Y ahí es donde entra en juego una práctica de Breathwork. 

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Por: Nathaly Bosch

Coordinadora de Comunicaciones de BGL, con ADN cósmico y alma viajera.